レッスン


LESSON ・ SCHEDULE

当ジムのレッスンはグループレッスン主体です。

ご加入のコースの該当レッスンにご参加頂けます。

BFRトレーニングは予約制です。

(1回のレッスン人数に上限を設けております。)

営業時間内、グループレッスン時間外のトレーニングルームも自由にご使用頂けます。

レッスンスケジュール


キックボクシングレッスン(60分)

 キック

キックボクシング。シャドーボクシング(打つ・蹴る動作)・ミット打ち・サンドバッグ打ち。

 

キックヒート

キックボクシングと筋力トレーニングのサーキットトレーニング。平日21:00のレッスンは45分。

 

 

キックボクシングについて>>

 

BFRトレーニングレッスン(45分)

 BFR

BFRトレーニング。専用ベルトで血流制限して行う低負荷のトレーニングで、短時間でも高い効果有り。

「腕」「肩」「足」等、その日や参加者によってトレーナーがテーマを決め、トレーニングベンチやダンベル、TRXやゴムチューブ、自重トレーニング等の中から多様に組み合わせたメニューでトレーニングを行う。

 

 

BFRトレーニングについて>>