モーニング

ダンベルを使い、胸・足・背中を中心に筋力トレーニング。いい一日のスタートを習慣に！

どのコースの方も受けられます！！

ナイト

ダンベルを使い、胸・足・背中を中心に筋力トレーニング。夜に筋トレを行いたい方に！

どのコースの方も受けられます！！

 キック

キックボクシング。シャドーボクシング（打つ･蹴る動作）・ミット打ち・サンドバッグ打ち。

 キックアドバンス

スパーリングや対人練習を主とした、より実践的なレッスン。アマチュア大会に出てみたい方やキックやパンチを強く撃ちたい方向け。

キックヒート

キックボクシングと筋力トレーニングのサーキットトレーニング。火曜・木曜21:00から45分間。

BFRトレーニングレッスン(45分)

 BFR

BFRトレーニング。専用ベルトで血流制限して行う低負荷のトレーニングで、短時間でも高い効果有り。

「腕」「肩」「足」等、その日や参加者によってトレーナーがテーマを決め、トレーニングベンチやダンベル、TRXやゴムチューブ、自重トレーニング等の中から多様に組み合わせたメニューでトレーニングを行う。