レッスン


LESSON ・ SCHEDULE

当ジムのレッスンはグループレッスンです。ご加入コースの該当レッスンにご参加頂けます。

モーニング・ナイトレッスンは全ての会員様にご参加頂けます。 

※感染防止対策として会員様に安心してレッスンを受けて頂くため、また、トレーナーの目が行き届きますよう、全てのレッスンを少人数予約制とさせていただいております。 



筋力トレーニングレッスン

 

 モーニング(45分)

ダンベルを使い、胸・足・背中を中心に筋力トレーニング。いい一日のスタートを習慣に!

どのコースの方も受けられます!!

 

 ナイト(45分)

ダンベルを使い、胸・足・背中を中心に筋力トレーニング。夜に筋トレを行いたい方に!

どのコースの方も受けられます!!

 

 

 

キックボクシングレッスン

 キック(60分)

キックボクシング。シャドーボクシング(打つ・蹴る動作)・ミット打ち・サンドバッグ打ち。

 

 キックアドバンス(60分)

中・上級者向け。スパーリングや対人練習を主とした、より実践的なレッスン。

アマチュア大会に出てみたい方やキックやパンチを強く撃ちたい方向け。

 

キックヒート(45分)

キックボクシングと筋力トレーニングのサーキットトレーニング。

 

 キックボクシングについて>>

 

BFRトレーニングレッスン

 BFR(45分)

 

 

BFRトレーニング。専用ベルトで血流制限して行う低負荷のトレーニングで、短時間でも高い効果有り。

 

「腕」「肩」「足」等、その日や参加者によってトレーナーがテーマを決め、トレーニングベンチやダンベル、TRXやゴムチューブ、自重トレーニング等の中から多様に組み合わせたメニューでトレーニングを行う。

 

 BFRトレーニングについて>>